Joga i relaksacja od podstaw – spokojny start

Spokojny wieczór, świadomy oddech i chwila tylko dla siebie – właśnie tak zapowiada się cykl spotkań „Joga i relaksacja od podstaw” w Studiu Koincydencje w Zabrzu-Mikulczycach. To propozycja dla osób, które chcą łagodnie rozpocząć praktykę jogi, rozluźnić ciało i na moment odłączyć się od codziennego pośpiechu. Warto zajrzeć na te zajęcia i sprawdzić, jak dobrze można poczuć się we własnym ciele.

Joga i relaksacja od podstaw – data, miejsce i zapisy

• Data: 10 sierpnia 2026 roku, poniedziałek
• Godziny: 18:00–19:15
• Miejsce: Studio Koincydencje, ul. Tarnopolska 35, Zabrze-Mikulczyce
• Cena: 60 zł za pojedyncze zajęcia
• Karnet: 220 zł za 4 wejścia lub 440 zł za 8 wejść
• Liczba miejsc: 10 osób

Na zajęcia można dołączyć w dowolnym momencie – zarówno na pojedyncze spotkanie, jak i w ramach karnetu. Zapisy prowadzone są pod numerem 602 894 496 oraz przez Messenger. Rezerwację miejsca potwierdza wpłata na konto:

Studio Koincydencje
17 1140 2004 0000 3102 7937 7080
Tytuł przelewu: „Joga i relaksacja”

Co obejmują zajęcia?

Spotkania odbywają się w poniedziałki i łączą łagodną praktykę ruchową z głębokim wyciszeniem:

• około godziny jogi – vinyasa joga, joga powięziowa i elementy ashtangi,
• ćwiczenia oddechowe pomagające zwiększyć świadomość ciała i poprawić koncentrację,
• łączenie oddechu z ruchem oraz spokojna praca z napięciami,
• około 15 minut relaksacji przy dźwiękach instrumentów etnicznych.

Vinyasa joga opiera się na synchronizacji ruchu z oddechem. Nie chodzi w niej o perfekcyjne ułożenie ciała, ale o uważność i płynne przechodzenie między pozycjami. Dzięki temu praktyka może przypominać medytację w ruchu.

Końcowa relaksacja będzie odbywać się przy dźwiękach między innymi fletu indiańskiego, rav vasta, dzwonków koshi, bębna szamańskiego czy kija deszczowego. Taka część pozwala uspokoić umysł, wyrównać energię po ćwiczeniach i po prostu odpocząć.

Dla kogo jest ten cykl?

Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które miały już kontakt z jogą. Ćwiczenia mogą być dostosowane do uczestników z ograniczeniami ruchowymi, po operacjach, kobiet w ciąży oraz seniorów.

To dobry wybór dla osób przemęczonych, żyjących w stresie, odczuwających napięcia w ciele lub chcących lepiej poczuć własny oddech i potrzeby organizmu. Regularna praktyka może stać się sposobem na odzyskanie równowagi, większą uważność i łagodniejszy kontakt ze sobą.

Zajęcia prowadzi Viola Kuniej – socjolożka, fotografka i fototerapeutka, absolwentka studiów podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii”. Prowadząca interesuje się samoregulacją, pracą z ciałem i umysłem oraz tematyką traumy. Od 2019 roku prowadzi Studio Koincydencje – Przestrzeń Swobodnej Ekspresji w Zabrzu-Mikulczycach.

Studio zapewnia maty do ćwiczeń, choć najlepiej przynieść własną. Należy także zabrać ze sobą obuwie zmienne.

Link do wydarzenia na Facebooku